Perfektní tělo bez brutálních diet.

16. february 2011 at 17:20 | A U D R E Y |  Régimes
I want this body!

Bonjour.:)
Rozhodla jsem se sepsat vše, co vím, znám atd..
První krok k krásné postavě?

-Začni hodně pít!
Ano, už to píšou všude a já nemůžu napsat článek, aniž bych nezmínila to hlavní.
Vypij 2,5 - 3 litry denně! Ne najednou. Ale k třeba k počítači si vezmi půl litru vody a popíjej. Pij vodu bez šťávy, coca colu nepij a když už se napiješ, vypij stejné množství čisté vody.
Tip: Pij vodu s citronem, je to celkem dobré a zbytečně netloustneš.:)
-Rozvrhni si čas!
V neděli si sedni ke stolu a sepiš, co MUSÍŠ udělat v týdnu. Pak si rozvrhni čas na pondělí. V pondělí rozvrhni čas na úterý atd... Jakmile budeš mít na papíře, do kolika máš školu a pak třeba od kolika máš hodiny tance. Hned budeš vědět, kolik času máš a lépe si ho rozvrhneš.
Tip: Založ si pro tyto účely kalendář.:)
-Zapisuj si jídlo co jsi snědla a také množství
Zkus to alespoň na týden. Celý týden si zapisuj svůj jídelníček. Po týdnu zjistíš, čeho jíš moc (bílé pečivo, moc čokolády, málo ryb...)
-Sportuj!
Choď třeba na tanec a pak za doma zaposiluj.:) Nemá moc cenu posilovat a dřít, když musíš spálit tuky pohybem a pak můžeš posilovat svaly.:)
-Pravidelně jez!
5-6x denně vyváženou stravu. Pokud ráno nejsi zvyklá na snídani, buď si zvykej, a nebo vypij plnou sklenici vody..:)

~Asi už jsi o všem z tohoto slyšela, ale já chci, abys jsi si uvědomila, že je to pravda a jde to bez drastických diet...Nemusíš se každý den přežírat mekáčem namísto toho si dej třeba mandarinku (fuj) :D
Toť vše. Držím palce.:)
A U D R E Y

ASK ME HERE.

 


Poll

Kdyby jsi si musel/a vybrat, byl/a by to ...

David Guetta
Rihanna
Pitbull

Comments

1 CocoTE° CocoTE° | Web | 16. february 2011 at 21:50 | React

Ahoj na mém blogu je konečně vyhodnocení fotografické soutěže, tak se podívej :)

2 CocoTE° CocoTE° | Web | 17. february 2011 at 10:15 | React

zajímavý článek ;)

3 LovelyRose♥ LovelyRose♥ | Email | Web | 17. february 2011 at 15:41 | React

Zkusím :)) .. potřebuji totiž zhubnout :D :D :)

4 Nastík Nastík | Web | 17. february 2011 at 18:54 | React

Nemálo dobrý článek !! :))

5 Mandy Mandy | Web | 18. february 2011 at 15:09 | React

zajímavej článek ;)).

6 An Christine <3 An Christine <3 | Web | 18. february 2011 at 21:31 | React

Pravda :P

7 Thýnushe Thýnushe | Web | 19. february 2011 at 9:37 | React

To je supeer :)) Vyzkouším :) ale moje sestřenka takhle chtěla zhubnout tím že byla a přehnala to .. takže ted z ní je anorektička.. :(

8 CocoTE° CocoTE° | Web | 19. february 2011 at 10:58 | React

na blogu je zadání do 2.kola fotografické soutěže. Tak se nazapomeň podívat!!! :)

9 Monulla* Monulla* | Web | 19. february 2011 at 15:24 | React

zajimavý článek :)

10 Em Em | Web | 19. february 2011 at 22:49 | React

Heezký článek :))

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement